Il Barre Workout e la Ballerobica
Il Barre Workout non trova soltanto grandi somiglianze con lo Yoga e il Pilates, ma anche con la Ballerobica, una nuova disciplina che recentemente sta spopolando…
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L’allenamento perfetto per le donne in gravidanza
Le donne in gravidanza hanno bisogno di monitorare costantemente la loro attività cardiaca, ma non per questo devono abbandonare l’attività fisica: anzi devono riuscire…
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Plié pulse to passé
Esercizio: Plié pulse to passé. Descrizione: partendo dalla prima posizione, fai un passo avanti con il piede sinistro e incrocialo con il piede destro….
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Rond de jambe
Esercizio: Rond de jambe. Descrizione: mettiti in prima posizione e appoggia la mano destra sullo schienale della sedia. Contrai gli addominali e solleva la…
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Cosa indossare durante una lezione
Per quanto riguarda l’outfit, gli insegnanti di Barre Workout consigliano di utilizzare leggings, reggiseni sportivi o canotte e calze. La maggior parte degli esercizi…
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Arabesque
Esercizio: Arabesque. Descrizione: con i piedi in prima posizione, metti la mano destra sullo schienale della sedia. Mantenendo il petto sollevato, stendi la gamba…
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Parallel plié pulse
Esercizio: Parallel plié pulse. Descrizione: Rimani con i piedi paralleli e uniti e con le mani sullo schienale della sedia. Premi sulle punte dei…
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Relevé plié
Esercizio: Relevé plié. Descrizione: metti i piedi in prima posizione (talloni uniti, le dita dei piedi a circa 45 gradi), gambe dritte, mani appoggiate…
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