
Il Barre Workout e la Ballerobica
Il Barre Workout non trova soltanto grandi somiglianze con lo Yoga e il Pilates, ma anche con la Ballerobica, una nuova disciplina che recentemente sta spopolando…
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Leggi tuttoLe donne in gravidanza hanno bisogno di monitorare costantemente la loro attività cardiaca, ma non per questo devono abbandonare l’attività fisica: anzi devono riuscire…
Leggi tuttoEsercizio: Plié pulse to passé. Descrizione: partendo dalla prima posizione, fai un passo avanti con il piede sinistro e incrocialo con il piede destro….
Leggi tuttoEsercizio: Rond de jambe. Descrizione: mettiti in prima posizione e appoggia la mano destra sullo schienale della sedia. Contrai gli addominali e solleva la…
Leggi tuttoPer quanto riguarda l’outfit, gli insegnanti di Barre Workout consigliano di utilizzare leggings, reggiseni sportivi o canotte e calze. La maggior parte degli esercizi…
Leggi tuttoEsercizio: Arabesque. Descrizione: con i piedi in prima posizione, metti la mano destra sullo schienale della sedia. Mantenendo il petto sollevato, stendi la gamba…
Leggi tuttoEsercizio: Parallel plié pulse. Descrizione: Rimani con i piedi paralleli e uniti e con le mani sullo schienale della sedia. Premi sulle punte dei…
Leggi tuttoEsercizio: Relevé plié. Descrizione: metti i piedi in prima posizione (talloni uniti, le dita dei piedi a circa 45 gradi), gambe dritte, mani appoggiate…
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